Geschenke für Sie
Auf dieser Seite möchte ich Ihnen von mir eingesprochene Audios, aber auch PDF-Dateien zu bestimmten Themen bereitstellen. Diese Sammlung wird sich im Laufe der Zeit verändern und wachsen. Schauen Sie also gerne immer mal wieder vorbei. Ich wünsche Ihnen ganz viel Freude an meinen Inhalten.
Audios zur Entspannung
Mit den Audios, die Sie auf dieser Seite finden, möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, immer mal wieder kleine Auszeiten vom Alltag zu nehmen. Wir alle sind heute stark eingespannt zwischen Privatleben, Job und vielen kleinen und großen To-Do`s. Gönnen Sie sich gerne zwischendurch mal 5-10 Minuten nur für sich, um im Anschluss wieder gestärkt in den Alltag zu starten.
Dateien zum Download
In diesem Bereich finden Sie die ein oder andere PDF-Datei, die Sie auf Ihrem Weg begleiten kann. Die Seite wird peu à peu ausgebaut. Dabei wird es sich um kleine Selbst-Coaching-Worksheets handeln, aber auch um Info-Blätter, wie z.B. die Wertetabelle und ähnliches. Ich hoffe, dass ich Sie damit ein wenig auf Ihrem Weg unterstützen kann.
1:1 Coaching
Natürlich ersetzen diese Audios und Dateien keine 1:1 Sitzung. Sie vermitteln Ihnen aber schon einen kleinen Eindruck meiner Arbeitsweise und sind vielleicht ein erster kleiner Schritt für Sie zu einem Leben mit mehr Ruhe und Klarheit.
Um tiefer einzusteigen, buchen Sie sich gerne Ihr kostenloses Kennenlern-Gespräch über Doctolib.
Audios für innere Ruhe, achtsame Atmung, Fantasiereisen uvm.
Der Atemraum
Diese Audio bietet Ihnen ca. 4 Minuten achtsame Zeit nur für sich. Sie können sie jederzeit anhören, ob am Morgen vor dem Alltagstrubel oder mitten am Tag, als kleine Pause zwischendurch. Viel Spaß beim Anhören!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Atemraum – 4 Minuten Audio
Traumreise Sommerwiese
Mit dieser 10minütigen Traumreise können Sie sich eine kleine Auszeit in Ihrem Alltag gönnen und schon einmal meinen Sprachstil kennenlernen. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fantasiereise Sommerwiese – Audio
Wintertraumreise
Mit dieser 8minütigen Traumreise können Sie sich eine kleine Auszeit in Ihrem Alltag gönnen und den Stress der Weihnachtszeit einmal kurz hinter sich lassen. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Wintertraumreise – Audio
Trance für innere Ruhe
Mit dieser knapp 10minütigen Trance können Sie sich eine kleine Auszeit in Ihrem Alltag gönnen und zu mehr innerer Ruhe in ganz unterschiedlichen Situationen finden. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Trance innere Ruhe – Audio
Trance für mehr Gelassenheit
Mit dieser ca. 6minütigen Trance können Sie zu mehr Gelassenheit in Ihrem Leben finden. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Trance für mehr Gelassenheit – Audio
Fantasiereise zum Energie tanken
Mit dieser ca. 7minütigen Fantasiereise können Sie Energie für Ihren Alltag tanken. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Mehr Energie für deinen Alltag – Fantasiereise- Audio
Dankbarkeitsmeditation - Für den Morgen
Mit dieser ca. 10minütigen Meditation können Sie den Fokus auf das richten, für das Sie bereits dankbar sein dürfen. Diese Meditation ist für den Start in den Tag gedacht. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fokus auf die Dankbarkeit – Meditation am Morgen – Audio
Dankbarkeitsmeditation - Für den Abend
Mit dieser ca. 10minütigen Meditation können Sie den Fokus auf das richten, für das Sie bereits dankbar sein dürfen. Diese Meditation ist für den Abend zum Abschluss des Tages gedacht. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fokus auf die Dankbarkeit – Meditation am Abend – Audio
PDF`s zum kostenlosen Download
Werte-Übersicht
Jeder Mensch handelt nach unterschiedlichen Werten. Sind Sie sich Ihrer Werte bewusst? Hier habe ich für Sie eine Übersicht zusammengestellt. Sie kann natürlich nach Bedarf ergänzt werden. Schauen Sie doch mal, welche Werte für Sie besonders wichtig sind.
Übersicht 123 Werte zum Download:
Das Lebensrad
Möchten Sie einmal eine Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Lebenssituation durchführen und prüfen, welche Lebensbereiche gut laufen und wo es vielleicht Verbesserungspotenzial gibt? Das Lebensrad ist hierfür eine einfache und effektive Methode. Laden Sie sich die Lebensrad-Vorlage als PDF herunter, drucken Sie sie aus und folgen Sie der Anleitung auf Seite 2. Sie dürfen gespannt sein, denn auch wenn die Methode ganz einfach ist, die Ergebnisse sind doch oft überraschend und bringen Klarheit.
Lebensrad zum Download und Druck: