Dier systemische Ansatz betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern als Teil eines sozialen Systems, das kann die Familie, das Arbeitsumfeld oder die Gesellschaft insgesamt sein. Das Ziel ist es, die Wechselwirkungen zwischen dem Einzelnen und seinem Umfeld zu verstehen und zu verändern. Ein zentraler Gedanke in der Systemik ist, dass Symptome wie Burnout nicht nur aus individuellen Schwächen oder Defiziten resultieren, sondern in einem größeren Zusammenhang stehen.

Bei der systemischen Arbeit wird zunächst der Kontext analysiert, in dem die Symptome auftreten. Sind sie immer gleich? Gibt es Unterschiede? Es geht dabei unter anderem darum, Familien- und Beziehungsmuster zu verstehen, die möglicherweise zum Burnout beigetragen haben. Darüber hinaus werden wir deine Sichtweisen und Wahrnehmungen sowie die deiner Umgebung beleuchten.

An einem Beispiel aus der Praxis möchte ich das ein bisschen anschaulicher machen:

Ein Patient, der unter Burnout leidet, fühlt sich von den Erwartungen und Anforderungen in seinem Beruf überfordert. Durch die systemische Therapie könnte sich zum Beispiel zeigen, dass diese Überforderung nicht nur mit der Arbeit selbst zu tun hat, sondern auch mit einer familiären Erwartung, immer „stark“ und „erfolgreich“ sein zu müssen. Indem diese Muster erkannt und reflektiert werden, kann der Patient beginnen, alternative Verhaltensweisen und Einstellungen zu entwickeln, die ihn weniger belasten.

Der hypnotherapeutische Ansatz geht davon aus, dass viele unserer Verhaltensweisen und emotionalen Reaktionen durch unbewusste Prozesse gesteuert werden. Bei einem Burnout-Patienten kann die Hypnotherapie helfen, tiefer liegende emotionale Konflikte und Blockaden aufzudecken und aufzulösen, die zur Erschöpfung beigetragen haben.

In meinen vorherigen Blogartikeln findest du viele Informationen, wie ich mit Hypnose arbeite. Ein Beispiel aus der Praxis möchte ich dir auch hier geben: Ein Patient, der glaubt, dass er ohne die Anerkennung seiner Kollegen und Vorgesetzten keinen Wert hat, könnte in einer Hypnosesitzung an diesen Glaubenssatz herangeführt werden. Dies kann helfen, neue, positivere Überzeugungen über seinen eigenen Wert und seine Fähigkeiten zu entwickeln. Diese Veränderung kann es dem Patienten ermöglichen, seine beruflichen Herausforderungen aus einer neuen, weniger stressbeladenen Perspektive zu sehen.

Die Kombination aus systemischer Sichtweise und Hypnotherapie kann besonders effektiv sein, da beide Ansätze unterschiedliche Ebenen ansprechen. Aus diesem Grund arbeite ich unter anderem hypnosystemisch und kombiniere die Vorteile beider Ansätze. Der systemische Ansatz konzentriert sich auf die sozialen und zwischenmenschlichen Aspekte des Burnouts, während die Hypnotherapie sich auf die inneren, oft unbewussten Prozesse fokussiert, die zum Burnout beitragen.

Durch die Kombination beider Methoden kann ein umfassendes und ganzheitliches Behandlungskonzept entstehen.

Die Therapie von Burnout erfordert einen individuellen und maßgeschneiderten Ansatz, der die komplexen Ursachen und Zusammenhänge berücksichtigt. Durch die Kombination beider Ansätze kann es gelingen, dir nicht nur kurzfristige Erleichterung, sondern auch langfristige, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung und emotionalen Gesundheit zu bieten.

Wie schon im vorherigen Blogartikel beschrieben, kann man Burnout auch wie folgt sehen:

Burnout ist nicht einfach ein Problem, das gelöst werden muss, sondern eine Einladung, das Leben neu zu ordnen, alte Muster zu durchbrechen und ein Gleichgewicht zu finden, das zu einem erfüllteren und gesünderen Leben führt. Wenn du hierbei meine Unterstützung möchtest, buch dir einfach dein kostenloses 15minütiges Kennenlern-Gespräch über Doctolib.

Eine Sinnkrise tritt auf, wenn Menschen den Zweck ihrer Arbeit oder ihres Lebens hinterfragen und keinen tieferen Sinn mehr in ihrem täglichen Handeln sehen. Hat ein Mensch das Gefühl, dass die eigenen Anstrengungen keine Bedeutung haben, entsteht ein Gefühl der Leere und der Frustration, das die Erschöpfung noch verstärken kann.

Ein geringer Selbstwert kann Menschen anfällig für Burnout machen, da sie dazu neigen, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu vernachlässigen. Du hast beim Lesen sicherlich schon gemerkt, dass es immer wieder um Grenzen geht, die gesetzt werden müssen. Menschen, die Burnout gefährdet sind, suchen häufig Bestätigung von außen und setzen sich unter ständigen Leistungsdruck, weil sie glauben, nicht gut genug zu sein. Das führt zu chronischer Überforderung und kann schließlich zum Burnout führen.

Zentral ist auch die meist fehlende Dialogfähigkeit, die sich sowohl auf den inneren Dialog mit sich selbst, als auch den Dialog mit einem Gegenüber bezieht. Wer nicht in der Lage ist, offen über seine Bedürfnisse, Sorgen und Grenzen zu sprechen, staut innere Konflikte und negative Emotionen an. Die ständige Zurückhaltung führt zu einem inneren Druck, der irgendwann zu einer totalen Erschöpfung führen kann.

Diese drei Faktoren – Sinnkrise, mangelnde Dialogfähigkeit und geringer Selbstwert – können ein Burnout auslösen oder verstärken. Der Weg aus dem Burnout beginnt damit, sich dieser Ursachen bewusst zu werden und aktiv an ihrer Bewältigung zu arbeiten, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

Im ersten Moment liest sich der folgende Satz vielleicht so, als ob das Burnout schön geredet wird. So ist dies nicht gemeint. Wir können Burnout aber auch unter folgendem Aspekt betrachten: Es ist nicht einfach ein Problem, das gelöst werden muss, sondern eine Einladung, das Leben neu zu ordnen, alte Muster zu durchbrechen und ein Gleichgewicht zu finden, das zu einem erfüllteren und gesünderen Leben führt. Im nächsten Blogartikel werde ich genauer auf diesen Weg eingehen.

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