Sandra Hilberath - Coaching und Psychotherapie in Köln
Hypnosystemische Begleitung bei Ängsten & Stress
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mehr als reden - Raum für Veränderung
In meiner Arbeit geht es um mehr, als nur das Gespräch. Ich begleite dich auf deinem Weg, deine Ängste und Stressoren zu verstehen, zu bearbeiten und langfristig zu überwinden – immer mit dem Blick auf deine eigenen Ressourcen und die gewünschte Lösung.
Mit meinem hypnosystemischen Ansatz und einer lösungsorientierten Haltung schaffe ich einen Raum, in dem Veränderung möglich wird. Dabei ist mir besonders wichtig, dass du als Expert:in für dein eigenes Leben im Mittelpunkt stehst. Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Stärken zu erkennen und aktiv zu nutzen. Veränderung ist ein individueller Prozess, und ich begleite dich Schritt für Schritt, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der deine aktuellen Herausforderungen aufgreift und dich dabei unterstützt, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
NEU in 2025: Mein Programm ``Wege aus der Angst``
Mein Ansatz: Hypnosystemisches Coaching und Psychotherapie.
Lösungs- und ressourcenorientiert.
Damit du Ruhe und Klarheit in deinem Leben finden kannst.
Psychotherapie bei Ängsten, Stress, Panikattacken
Leidest du unter Ängsten, Phobien, Panikattacken die dein Leben einschränken? Möchtest du wieder mehr Freiraum, dein Leben nach deinen Wünschen gestalten und sich nicht aus Angst vor der Angst einschränken?
In meiner Praxis unterstütze ich Menschen dabei, sich ihrer Angst zuzuwenden und neue Handlungsspielräume zu entdecken. Ob generalisierte Angst, spezifische Phobie oder Panikattacke – jede Form hat ihren Ursprung und ihre eigene Geschichte.
Gemeinsam arbeiten wir daran, diese Muster zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Was du durch diesen Prozess gewinnen kannst? Mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Freiheit im Denken, Fühlen und Handeln.
Hypnosystemischer Ansatz
Die hypnosystemische Therapie verbindet das Wissen der modernen Hypnotherapie mit systemischem Denken. Sie geht davon aus, dass Lösungen bereits in uns angelegt sind – wir müssen nur Zugang dazu finden. Unbewusste Anteile, inneres Erleben und persönliche Bedeutungen spielen dabei eine zentrale Rolle.
Dieser Ansatz hilft, sich nicht nur rational, sondern auch emotional mit den Ursachen von Angst auseinanderzusetzen. So entsteht oft überraschend schnell ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit. Ich nutze diesen Ansatz, weil er den Menschen immer als Experten des eigenen Lebens ansieht und sanft und tiefgreifend zugleich wirkt.
Lösungs- und ressourcenorientiert
In meiner therapeutischen Arbeit und im Coaching stehst du im Mittelpunkt – mit all deinen Fähigkeiten, Erfahrungen und Möglichkeiten. Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt die Lösungen für seine Themen bereits in sich. Deshalb sehe ich meine Klient:innen nicht als „Patient:innen“, sondern als Expert:innen ihres eigenen Lebens.
Gemeinsam schauen wir auf deine Stärken, auf das, was schon funktioniert – und bauen darauf auf. Veränderung entsteht dort, wo Menschen sich selbst wieder als handlungsfähig erleben. Mein Ziel ist es, diesen Raum mit dir zu öffnen – achtsam, zugewandt und respektvoll.
Ressourcen aktivieren, statt Symptome bekämpfen
Ängste, Phobien und Panikattacken sind kein Fehler im System, sondern oft ein Versuch der Psyche, auf etwas aufmerksam zu machen. Ich kann sehr gut verstehen, dass die meisten Klient:innen mit dem Wunsch „Das soll weg.“ zu mir kommen.
Statt ausschließlich auf das „Wegmachen“ von Symptomen zu schauen, geht es in meiner Arbeit darum, die dahinterliegenden Bedürfnisse und inneren Stärken sichtbar zu machen. Mit diesem Ansatz wird die Problematik Schritt für Schritt kleiner oder verschwindet vollständig.
Jede*r bringt bereits Fähigkeiten mit, die im Alltag vielleicht verschüttet, aber nicht verloren sind. Indem wir diese Ressourcen gemeinsam aktivieren, entsteht oft ganz von selbst eine Veränderung – von innen heraus. So wird Therapie nicht zum Reparaturversuch, sondern zu einer Reise hin zu mehr Selbstverbindung, innerer Stabilität und Selbstwirksamkeit.
Praxis für Coaching & Psychotherapie bei Youtube: