Gestärkt durch die Wechseljahre
Vortragsreihe
Kennst du das? Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Herzrasen oder Hitzewallungen begleiten dich plötzlich? Erkennst
du dich und deinen Körper manchmal nicht mehr wieder?
Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Herzrasen oder Hitzewallungen – der hormonelle Umschwung ab dem 40. Lebensjahr kann einige Veränderungen und Symptome mit sich bringen.
Möchtest du verstehen, was sich ab der Lebensmitte in Deinem weiblichen Körper und Mindset allmählich verändert? Was haben der Wegfall unserer weiblichen Sexualhormone in der Menopause mit Depressionen, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose und Demenz zu tun? Und was kannst du vorbeugend dagegen tun?
Wir geben dir Wissen und hilfreiche Tipps an die Hand, damit du vorbereitet und gestärkt in diese besondere Phase deines Lebens gehen kannst und die Möglichkeit hast, gesund älter zu werden. Dein späteres Ich wird es dir danken.
Unser Ziel: Frauen stark machen und Wissen verständlich vermitteln!
Termine
Jeden 2. Mittwoch im Monat von 18:30 bis 20 Uhr
8. Januar ( ausgebucht )
12. Februar ( 5 Plätze frei )
12. März ( 6 Plätze frei )
9. April
14. Mai
11. Juni
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Ort
Du findest uns in den gemütlichen Räumlichkeiten der:
Praxis für Coaching und Psychotherapie, Prämonstratenserstr. 2, 51069 Köln
Anmeldung, Kosten und Sonstiges
Die Teilnehmerzahl ist auf einen kleinen, gemütlichen Rahmen begrenzt, damit genug Raum für deine Fragen ist.
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Kosten pro Abend: 22 Euro inkl. Mwst.
Zahlung per PayPal oder Überweisung vorab. Erst nach Zahlungseingang gilt deine Anmeldung als final.
Einlass ist ab 18:15 Uhr. Es stehen Getränke und Snacks zur Verfügung.
Die Toilette ist nicht behindertengerecht.
Die Zeit des Wandels
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, in der die Fruchtbarkeit langsam endet. Sie treten meist zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf und sind durch hormonelle Veränderungen, insbesondere einen Rückgang von Östrogen und Progesteron, geprägt.
Typische Symptome können Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Veränderungen im Zyklus sein. Diese Phase kann mehrere Jahre dauern. Von Menopause spricht man, wenn die Blutung bereits ein Jahr ausgeblieben ist. Die Wechseljahre sind ein natürlicher Übergang, der je nach Frau ganz unterschiedlich erlebt wird.
Dein Körper
In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt der Frau, da die Produktion von Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken nachlässt. Dies führt zunächst zu einem unregelmäßigen Menstruationszyklus, der schließlich ganz ausbleibt.
Der sinkende Östrogenspiegel kann auch Auswirkungen auf den gesamten Körper haben, wie eine dünner werdende Haut, Veränderungen im Fettstoffwechsel und eine Abnahme der Knochendichte, was das Risiko für Osteoporose erhöht. Diese Veränderungen sind Teil eines natürlichen Prozesses, in dem sich der Körper an einen neuen hormonellen Zustand anpasst.
Deine Psyche
Viele Frauen erleben in dieser Zeit psychische Veränderungen wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder eine erhöhte emotionale Sensibilität, die durch die hormonellen Schwankungen bedingt sind. Gleichzeitig können die Wechseljahre eine Phase der Reflexion und Neuausrichtung sein.
Diese Zeit bietet die Chance, alte Rollen zu überdenken und neue Interessen oder Lebensziele zu entdecken. Viele Frauen erleben eine gestärkte Selbstwahrnehmung und nutzen die Phase, um sich stärker auf ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Dadurch kann aus der vermeintlich schwierigen Zeit eine Gelegenheit für persönliches Wachstum und Neuorientierung werden.
Deine Referentinnen
Vielleicht fragst du dich, warum gerade wir uns das Thema Wechseljahre ausgesucht haben? Was befähigt uns dazu, dir Wissen und Tipps rund um Körper und Geist mit auf den Weg geben zu können? Hier wollen wir uns dir einmal kurz vorstellen:
Hayriye Polat
Ich bin seit 2008 Apothekerin mit Herz und Leidenschaft. In meinen Apotheken in Köln-Dünnwald und Kalk berate ich täglich meine Kundinnen und stehe ihnen bei Fragen rund um ihre Gesundheit zur Seite. Häufig habe ich dabei Frauen getroffen, die mit vielen Unsicherheiten und Fragen zum Thema Wechseljahre zu mir kamen – oft ratlos angesichts der verschiedenen Symptome, die diese Lebensphase mit sich bringen kann.
In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit dem Thema Wechseljahre auseinandergesetzt und mir umfassendes Wissen dazu angeeignet. Mein Ziel ist es, dir mit verständlichen Informationen ohne komplizierte Fachbegriffe näher zu bringen, was diese besondere Zeit ausmacht und wie du für dich vorsorgen kannst.
Ich erkläre dir, welche Veränderungen und Symptome der hormonelle Umschwung ab dem 40. Lebensjahr mit sich bringen kann und wie der Wegfall unserer weiblichen Sexualhormone in der Menopause mit Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose und Demenz zusammenhängt.
Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du schon jetzt vorbeugend aktiv werden kannst um lange gesund zu bleiben.
Sandra Hilberath
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Hypnotherapeutin und habe in meinen Coachings und Therapiesitzungen einen hypnosystemischen Schwerpunkt. Im Laufe der Zeit habe ich mit meinen Klientinnen festgestellt, dass rund um die Zeit der Wechseljahre immer wieder die gleichen Themen aufkommen.
Es ist eine Zeit der Veränderung, in der die Weichen noch einmal neu gestellt werden dürfen. Die Kinder werden immer selbstständiger. Die Partnerschaft musste vielleicht aufgrund von Kindern und Job oft zurückgestellt werden. Jetzt darf sie wieder mehr in den Fokus rücken. Im Job ist schon vieles erreicht, es taucht die Frage auf, was denn nun noch kommen könnte.
In dieser ganz besonderen Zeit hinterfragen sich viele Frauen, der Blick wird oft zum ersten Mal seit vielen Jahren wieder auf die eigenen Bedürfnisse gerichtet. Es entsteht die Chance noch einmal aus einem anderen Blickwinkel auf deine eigenen Werte, Ziele und Wünsche zu schauen.
Für diese Zeit des Wandels gebe ich dir Impulse und Tipps, so dass du einmal deine ganz individuelle Situation beleuchten und für dich herausfinden kannst, wie du deinen Weg gestalten möchtest. Was darf jetzt entstehen, in dieser Zeit des Wandels?
Neugierig geworden?
Vielleicht bist du jetzt neugierig geworden und hast Lust bekommen, viel Wissen über den Wandel in deinem Körper zu erhalten und zahlreiche Tipps zur Neuausrichtung in diesem ganz besonderen Lebensabschnitt zu bekommen.
Die Plätze für die Vortragsabende sind bewusst stark begrenzt, damit wir in einer kleinen und netten Runde Zeit für Austausch und Beantwortung deiner Fragen haben.