Eine Reise zur Dankbarkeit Lesedauer ca. 5 Minuten In diesem Artikel möchte ich dich auf eine Reise zur Dankbarkeit mitnehmen. Du wirst Infos rund um das Thema Dankbarkeit erhalten, Tipps wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst und Infos, was du dadurch gewinnst. Was Dankbarkeit ist, muss ich – denke ich – nicht lange…
Was ist das ZRM? Lesedauer ca. 5 Minuten Das Zürcher Ressourcen Modell – im Weiteren nur ZRM genannt – ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, um gezielt Handlungspotenziale zu entwickeln. Sie ist ein Selbstmanagement-Training, welches dir hilft, handlungsfähig zu werden und Veränderung langfristig zu etablieren. Als Definition findet sich in der Literatur folgendes: „ZRM ist ein…
Was sind Ressourcen? Lesedauer ca. 5 Minuten Bei Ressourcen im Sinne der Psychologie und Psychotherapie handelt es sich um Potentiale oder Kompetenzen, die einer Person zur Verfügung stehen, damit sie z.B. bestimmte Situationen bewältigen kann. Dabei wird unterschieden zwischen inneren und äußeren Ressourcen bzw. zwischen persönlichen und Umweltressourcen (s.u.). Laut Wikipedia kann z.B. wie folgt…
Warum systemisches Coaching? Lesedauer ca. 5 Minuten Zunächst ganz trocken die Definition der Systemischen Gesellschaft, danach geht es in meinen Worten weiter. Versprochen. „Systemisches Coaching ist ein aufgabenbezogenes, ressourcen- und lösungsorientiertes Beratungsformat und dient der Erweiterung von Kompetenzen und Handlungsmöglichkeiten und der Förderung der persönlichen und beruflichen Entwicklung von Menschen unter Berücksichtigung aller relevanten Systemebenen.“…
Wie entsteht Veränderung? Erst kommt die Entscheidung, dann die Veränderung. Wenn wir darauf warten, dass sich etwas von allein verändert, passiert wahrscheinlich nicht viel. Oft wollen wir auch gerne das Außen verändern, statt bei uns selbst zu beginnen. Die Menschen um uns herum, den Partner, den Chef, die Kinder. Oder wir hoffen, dass sich etwas…
Entspannung in der VorweihnachtszeitWintertraumreise für mehr Entspannung Eigentlich ist die Weihnachtszeit doch die entspannte und gemütliche Zeit im Jahr, oder? Aber hast du auch das Gefühl, dass du den Dezember total gehetzt verbringst, um all die wichtigen Dinge noch vor Weihnachten erledigt zu haben? Die Geschenke wollen organisiert werden, der Tannenbaum muss her, die Treffen…
Die Wechseljahre In ihrem Leben begegnet jede Frau irgendwann einmal diesem Thema. Was kannst du nun tun, um gelassen durch diese Zeit zu gehen? Ich möchte dich gerne bei einem entspannteren Umgang mit diesem Prozess unterstützen. Deshalb findest du in diesem Artikel viele Informationen, die dir ein besseres Verständnis für deinen Körper und seine Prozesse…
Endlich Nichtraucher Du möchtest endlich dauerhaft Nichtraucher werden, aber die Rauchentwöhnung hat sich in der Vergangenheit vielleicht schwierig gestaltet? Hier gibt es Tipps und Tricks, wie du endlich dauerhaft mit dem Rauchen aufhören kannst und Informationen, wie dir die Hypnose dabei helfen kann. Sie schaffen das! Zunächst einmal: Auch du kannst es schaffen! Dass du…
Wie funktioniert Hypnose und wie fühlt sie sich an? Ich erlebe es immer wieder, dass die Hypnose mit Zauberei, mit Showeffekten in Verbindung gebracht wird. Genau das ist Hypnose für mich nicht. Es geht mir nicht um Show-Hypnose. Aber was ist Hypnose dann? Sie ist im Grunde einfach nur ein besonderer Bewusstseinszustand zwischen Wach sein und…