Geschenke für dich
Auf dieser Seite möchte ich dir von mir eingesprochene Audios, aber auch PDF-Dateien zu bestimmten Themen bereitstellen. Diese Sammlung wird sich im Laufe der Zeit verändern und wachsen. Schaue also gerne immer mal wieder vorbei oder abonniere meine Newsletter, damit du nichts mehr verpasst. Ich wünsche dir ganz viel Freude an meinen Inhalten.
NEWSLETTER
Möchtest du künftig keinen neuen Inhalte mehr verpassen, dann melde dich gerne zu meinem Newsletter an. Keine Sorge, ich mag es selbst überhaupt nicht, wenn man mich mit Mails bombardiert, du bekommst ca. 1-2 x im Monat eine Mail von mir und kannst den Newsletter mit nur einem Klick abbestellen, wenn es dir zu viel wird.
Außerdem bekommst du mit deiner Anmeldung ein kleines Geschenk: Ein Mini-Workbook zum Thema „Stärken sichbar machen“
Audios zur Entspannung
Mit den Audios, die du auf dieser Seite findest, möchte ich dir die Möglichkeit geben, immer mal wieder kleine Auszeiten vom Alltag zu nehmen. Wir alle sind heute stark eingespannt zwischen Privatleben, Job und vielen kleinen und großen To-Do`s. Gönn dir gerne zwischendurch mal 5-10 Minuten nur für dich, um im Anschluss wieder gestärkt in den Alltag zu starten.
Dateien zum Download
In diesem Bereich findest du die ein oder andere PDF-Datei, die dich auf deinem Weg begleiten kann. Die Seite wird peu à peu ausgebaut. Dabei wird es sich um kleine Selbst-Coaching-Worksheets handeln, aber auch um Info-Blätter, wie z.B. die Wertetabelle und ähnliches. Ich hoffe, dass ich dich damit auf deinem Weg unterstützen kann.
1:1 Coaching
Natürlich ersetzen diese Audios und Dateien keine 1:1 Sitzung. Sie vermitteln dir aber schon einen kleinen Eindruck meiner Arbeitsweise und sind vielleicht ein erster kleiner Schritt für dich zu einem Leben mit mehr Ruhe und Klarheit.
Um tiefer einzusteigen, buche dir gerne dein kostenloses Kennenlern-Gespräch über Doctolib.
Audios für innere Ruhe, achtsame Atmung, Fantasiereisen uvm.
Der Atemraum
Diese Audio bietet dir ca. 4 Minuten achtsame Zeit nur für dich. Du kannst sie jederzeit anhören, ob am Morgen vor dem Alltagstrubel oder mitten am Tag, als kleine Pause zwischendurch. Viel Spaß beim Anhören!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Atemraum – 4 Minuten Audio
Traumreise Sommerwiese
Mit dieser 10minütigen Traumreise kannst du dir eine kleine Auszeit in deinem Alltag gönnen und schon einmal meinen Sprachstil kennenlernen. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fantasiereise Sommerwiese – Audio
Wintertraumreise
Mit dieser 8minütigen Traumreise kannst du dir eine kleine Auszeit in deinem Alltag gönnen und den Stress der Weihnachtszeit einmal kurz hinter dir lassen. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Wintertraumreise – Audio
Trance für innere Ruhe
Mit dieser knapp 10minütigen Trance kannst du dir eine kleine Auszeit in deinem Alltag gönnen und zu mehr innerer Ruhe in ganz unterschiedlichen Situationen finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Trance innere Ruhe – Audio
Trance für mehr Gelassenheit
Mit dieser ca. 6minütigen Trance kannst du zu mehr Gelassenheit in deinem Leben finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Trance für mehr Gelassenheit – Audio
Fantasiereise zum Energie tanken
Mit dieser ca. 7minütigen Fantasiereise kannst du Energie für deinen Alltag tanken. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Mehr Energie für deinen Alltag – Fantasiereise- Audio
Dankbarkeitsmeditation - Für den Morgen
Mit dieser ca. 10minütigen Meditation kannst du den Fokus auf das richten, für das du bereits dankbar sein darfst. Diese Meditation ist für den Start in den Tag gedacht. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fokus auf die Dankbarkeit – Meditation am Morgen – Audio
Dankbarkeitsmeditation - Für den Abend
Mit dieser ca. 10minütigen Meditation kannst du den Fokus auf das richten, für das du bereits dankbar sein darfst. Diese Meditation ist für den Abend zum Abschluss des Tages gedacht. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fokus auf die Dankbarkeit – Meditation am Abend – Audio
PDF`s zum kostenlosen Download
Werte-Übersicht
Jeder Mensch handelt nach unterschiedlichen Werten. Bist du dir deiner Werte bewusst? Hier habe ich für dich eine Übersicht zusammengestellt. Sie kann natürlich nach Bedarf ergänzt werden. Schau doch mal, welche Werte für dich besonders wichtig sind.
Übersicht 123 Werte zum Download:
Das Lebensrad
Möchtest du einmal eine Bestandsaufnahme deiner aktuellen Lebenssituation durchführen und prüfen, welche Lebensbereiche gut laufen und wo es vielleicht Verbesserungspotenzial gibt? Das Lebensrad ist hierfür eine einfache und effektive Methode. Lade dir die Lebensrad-Vorlage als PDF herunter, drucken sie aus und folge der Anleitung auf Seite 2. Du darfst gespannt sein, denn auch wenn die Methode ganz einfach ist, die Ergebnisse sind doch oft überraschend und bringen Klarheit.
Lebensrad zum Download und Druck:
Stärken sichtbar machen
Bei diesem Tool geht es darum, einmal sichtbar zu machen, auf was du alles zurückgreifen kannst. Das ist nämlich meist viel mehr, als du im ersten Moment denkst. Lass deinen Gedanken freien Lauf und notiere einfach alles, was dir gerade so einfällt. Beim ersten Versuch sind das vielleicht nur wenige Sachen. Dann nimm dir einen ruhigen Moment und schaue einfach, was beim 2. Mal alles aufploppt. Vielleicht möchtest du deine Lieblingsmenschen ja auch einmal fragen, was die so alles in dir sehen… Ich wünsche dir viel Spaß und wunderbare Erkenntnisse!
Grafik „Stärken sichtbar machen“ zum Download