Du hast bei Panik das Gefühl, keine Luft zu bekommen? Erfahre, warum das nicht stimmt und wie du mit bewusster Atmung Ruhe zurückgewinnen kannst.

Atemnot bei Panikattacken: So kannst du Körper und Nervensystem verstehen und beruhigen

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Atemnot bei Panikattacken: Wie du verstehst, was wirklich passiert und wieder ruhig werden kannst- Lesedauer ca. 10 Minuten – „Ich bekomme keine Luft!“ – kaum ein Gedanke löst so viel Panik aus wie dieser. Viele meiner Klientinnen beschreiben das Gefühl, als würde sich ein unsichtbarer Gürtel um ihre Brust legen, der immer enger wird. Das…

Erfahre, was ein dysreguliertes Nervensystem ausmacht – und wie du mit 3 sanften Übungen zu Ruhe, Stabilität und innerer Balance findest.

Nervensystem regulieren: So kannst du zu innerer Ruhe und Stabilität zurückfinden

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Nervensystem regulieren: So kannst du zu innerer Ruhe und Stabilität zurückfinden- Lesedauer ca. 10 Minuten – Nervensystemregulation ist seit Jahren in aller Munde – jedenfalls ist das mein persönliches Gefühl. Was bedeutet ein dysreguliertes Nervensystem aber eigentlich? Was heißt es für dich konkret, wenn du dich oft angespannt, innerlich unruhig oder emotional überfordert fühlst? Herzrasen,…