Hypnosystemische Therapie in der Praxis: 4 fiktive Beispiele, die Mut machen- Lesedauer ca. 10 Minuten – Vielleicht hast du schon meinen ersten Artikel zur hypnosystemischen Therapie gelesen. Dort habe ich erklärt, was diesen Ansatz ausmacht und warum er so wirkungsvoll sein kann. Heute möchte ich dich mitnehmen in typische Situationen, wie sie viele meiner Klientinnen…
Gefühle verstehen: Warum du kein Opfer deiner Emotionen bist- Lesedauer ca. 10 Minuten – Kennst du das: Plötzlich überrollt dich Wut, Traurigkeit oder Angst – und du hast das Gefühl, ihr völlig ausgeliefert zu sein? Die gute Nachricht ist: Kein Mensch ist ein Opfer seiner Gefühle. Gefühle entstehen nicht einfach zufällig. Sie folgen bestimmten Mustern…
Emetophobie: Wenn die Angst vor dem Erbrechen dein Leben bestimmt- Lesedauer ca. 10 Minuten – Stell dir vor, du sitzt mit Freundinnen im Restaurant. Eigentlich möchtest du den Abend genießen – und doch kreisen deine Gedanken nur darum: „Hoffentlich wird mir oder jemandem im Umfeld nicht schlecht.“ Partys, bei denen Alkohol konsumiert wird, werden mit…
Hypnosystemische Therapie erklärt – so wirkt der integrative Ansatz- Lesedauer ca. 10 Minuten – „Was bedeutet eigentlich der Begriff hypnosystemische Therapie?“ Das werde ich häufig in Erstgesprächen gefragt. Die Klientinnen fragen sich: „Was bitte soll das sein? Hypnose? Systemisch? Wie passt das zusammen?“ Genau diese Fragen möchte ich dir in diesem Artikel beantworten. Denn die hypnosystemische…
Schuld – verstehen, fühlen, loslassenWie du lernst, mit Schuldgefühlen umzugehen – und dich selbst nicht zu verurteilen- Lesedauer ca. 10 Minuten – Das kennt fast jeder: Dieses Gefühl etwas falsch gemacht zu haben – auch wenn man es vielleicht gar nicht genau benennen kann. Oft zeigt es sich als ein drückendes, nagendes Gefühl in der…
Fehler machen erlaubt: Wie du Ängste überwindest und dein Selbstwertgefühl stärkstDarf ich einen Fehler machen – oder bin ich dann falsch?- Lesedauer ca. 10 Minuten – Fehler sind schlecht, das ist bei vielen von uns tief verankert. Vielleicht kennst du das aus deiner eigenen Schulzeit: Dort hat man dir beigebracht „Fehler = schlecht“. Bei…
Krisen bewältigen: Dein Fahrplan raus aus der Überforderung- Lesedauer ca. 10 Minuten – Wir alle haben schon die ein oder andere Krise erlebt. Manchmal kündigen sie sich bereits an, oft kommen sie aber von Jetzt auf Gleich und wir sind erst einmal in einer Art Schockzustand. Ob Jobverlust, eine Trennung, der Tod eines nahestehenden Menschen…
Reiseangst und Flugangst: So startest du entspannter in deine Ferien- Lesedauer ca. 10 Minuten – Vielleicht freust du dich schon lange auf deinen Urlaub. Endlich raus aus dem Alltag, Sonne auf der Haut, Meeresrauschen, andere Länder sehen oder einfach mal woanders sein. Aber sobald du an die Reise denkst, wird dein Herz schneller, dein Bauch…
EMDR in der Psychotherapie – kraftvolle Unterstützung bei Ängsten und Panik- Lesedauer ca. 10 Minuten – Du leidest unter Ängsten, Panikattacken oder Phobien und hast schon vieles ausprobiert? Vielleicht ist EMDR genau der Ansatz, der dir weiterhelfen kann. In meiner Praxis in Köln möchte ich diese anerkannte und wissenschaftlich fundierte Therapiemethode nicht mehr missen. Mich…
Innere Anteile verstehen: Warum in dir mehr steckt, als du denkst- Lesedauer ca. 10 Minuten -Wie du das Konzept der Inneren Anteile für dich nutzen kannst Die meisten von euch werden wahrscheinlich gleich sagen: „Das kenn ich!“ Dieses Gefühl hin- und hergerissen zu sein. Irgendwas in dir sagt: „War ein langer Tag, gönn dir die…