Körperorientierte Psychotherapie: Warum Verstehen allein nicht reicht- Lesedauer ca. 10 Minuten – Dein Kopf versteht alles, aber es verändert sich trotzdem nichts? Viele meiner Klientinnen erzählen mir zu Beginn der Therapie Ähnliches: „Ich weiß genau, dass meine Ängste übertrieben sind. Rein kognitiv verstehe ich den ganzen Prozess, der im Körper abläuft. Ich habe unglaublich viel…
Atemnot bei Panikattacken: Wie du verstehst, was wirklich passiert und wieder ruhig werden kannst- Lesedauer ca. 10 Minuten – „Ich bekomme keine Luft!“ – kaum ein Gedanke löst so viel Panik aus wie dieser. Viele meiner Klientinnen beschreiben das Gefühl, als würde sich ein unsichtbarer Gürtel um ihre Brust legen, der immer enger wird. Das…
Reduzierte Atmung für mehr psychisches Wohlbefinden- Lesedauer ca. 5 Minuten – Die Buteyko-Methode ist eine bewährte Atemtechnik, die darauf abzielt, die Atmung bewusst zu reduzieren und zu optimieren. Entwickelt wurde sie in den 1950er Jahren von dem russischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko, der erkannte, dass viele chronische Beschwerden durch übermäßiges Atmen, auch Hyperventilation genannt, verursacht…
Nasenatmung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden- Lesedauer ca. 5 Minuten – Die Art, wie wir atmen, beeinflusst unser gesamtes Wohlbefinden. Was hat das nun mit der Psyche zu tun und warum schreibe ich hier darüber? Viele Menschen atmen unbewusst durch den Mund, besonders nachts – oft mit negativen Folgen. Die Nasenatmung hingegen ist für unsere…
Bewusste Atmung für dein Wohlbefinden- Lesedauer ca. 5 Minuten – Atmen ist etwas, das wir meist unbewusst tun – es geschieht automatisch, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Doch genau darin liegt eine verpasste Chance: Durch bewusstes Atmen können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erheblich verbessern. In diesem Artikel erfährst du, warum bewusste Atmung…