Ego State Therapie einfach erklärt: Das Konzept der inneren Anteile verstehen- Lesedauer ca. 10 Minuten – Es gibt Tage, an denen du dich stark und klar fühlst und Momente, in denen du unsicher wirst, dich selbst kritisierst oder innerlich blockiert fühlst. Manche meiner Klientinnen sprechen vom symbolischen Engelchen und Teufelchen, das ihnen jeweils etwas ins…
Angst verstehen: Warum sie so mächtig ist und wie du lernen kannst, sie zu beruhigen- Lesedauer ca. 10 Minuten – Angst gehört zu den Gefühlen, die unser Leben am stärksten beeinflussen können. Das tut sie zunächst oft, ohne dass wir es bewusst merken. Sie kann uns lähmen, klein machen oder uns davon abhalten, Dinge zu…
Nervensystemregulation verstehen: Die 5 häufigsten Missverständnisse und was sie wirklich bedeutet- Lesedauer ca. 10 Minuten – Eine Aussage, die ich in meiner Praxis ziemlich häufig zu hören bekomme: „Ich mache doch schon Atemübungen. Warum hilft das bei mir nicht?“ Viele meiner Klientinnen kennen dieses Gefühl: Sie versuchen, sich zu beruhigen, aber das Herz rast weiter,…
Körperorientierte Psychotherapie: Warum Verstehen allein nicht reicht- Lesedauer ca. 10 Minuten – Dein Kopf versteht alles, aber es verändert sich trotzdem nichts? Viele meiner Klientinnen erzählen mir zu Beginn der Therapie Ähnliches: „Ich weiß genau, dass meine Ängste übertrieben sind. Rein kognitiv verstehe ich den ganzen Prozess, der im Körper abläuft. Ich habe unglaublich viel…
Angst nachhaltig überwinden: Warum schnelle Tipps oft nicht reichen- Lesedauer ca. 10 Minuten – Atemübungen, Podcasts, Meditationen, gute Ratschläge von Freundinnen – mit dem Wunsch, deine Angst zu überwinden, hast du wahrscheinlich schon so einiges ausprobiert. Manchmal hilft das auch mal mehr und mal weniger lang und dann ist das mulmige Gefühl wieder da. Dieses…
Hypnosystemische Therapie in der Praxis: 4 fiktive Beispiele, die Mut machen- Lesedauer ca. 10 Minuten – Vielleicht hast du schon meinen ersten Artikel zur hypnosystemischen Therapie gelesen. Dort habe ich erklärt, was diesen Ansatz ausmacht und warum er so wirkungsvoll sein kann. Heute möchte ich dich mitnehmen in typische Situationen, wie sie viele meiner Klientinnen…
Gefühle verstehen: Warum du kein Opfer deiner Emotionen bist- Lesedauer ca. 10 Minuten – Kennst du das: Plötzlich überrollt dich Wut, Traurigkeit oder Angst – und du hast das Gefühl, ihr völlig ausgeliefert zu sein? Die gute Nachricht ist: Kein Mensch ist ein Opfer seiner Gefühle. Gefühle entstehen nicht einfach zufällig. Sie folgen bestimmten Mustern…
Vom unechten Gefühl zum unerfüllten Bedürfnis: So findest du Klarheit und erkennst deine wahren Bedürfnisse- Lesedauer ca. 10 Minuten – Unechte Gefühle? Hört sich erstmal komisch an, oder? Aber vielleicht kennst du folgendes: Jemand sagt etwas, und sofort fühlst du dich nicht respektiert, übergangen oder betrogen. Die Emotion ist sofort da – stark, intensiv, manchmal…
Emetophobie: Wenn die Angst vor dem Erbrechen dein Leben bestimmt- Lesedauer ca. 10 Minuten – Stell dir vor, du sitzt mit Freundinnen im Restaurant. Eigentlich möchtest du den Abend genießen – und doch kreisen deine Gedanken nur darum: „Hoffentlich wird mir oder jemandem im Umfeld nicht schlecht.“ Partys, bei denen Alkohol konsumiert wird, werden mit…
Hypnosystemische Therapie erklärt – so wirkt der integrative Ansatz- Lesedauer ca. 10 Minuten – „Was bedeutet eigentlich der Begriff hypnosystemische Therapie?“ Das werde ich häufig in Erstgesprächen gefragt. Die Klientinnen fragen sich: „Was bitte soll das sein? Hypnose? Systemisch? Wie passt das zusammen?“ Genau diese Fragen möchte ich dir in diesem Artikel beantworten. Denn die hypnosystemische…