Dem Erlebten Raum geben: Ein wichtiger Schritt im Therapieprozess- Lesedauer ca. 10 Minuten – Es gibt diesen Moment in vielen Gesprächen in meiner Praxis. Jemand erzählt von einer schwierigen Erfahrung, vielleicht von einer belastenden Phase, einer Trennung, einer Situation aus der Kindheit oder einem Ereignis, das lange zurückliegt. Und fast im selben Atemzug kommt der…
Warum Verstehen allein nicht reicht: Wie dein Nervensystem alte Muster steuert- Lesedauer ca. 10 Minuten – In meiner Praxis begegnen mir oft Menschen, die bereits ihr ganzes Leben analysiert und reflektiert haben. Vielleicht kennst du das auch. Du hast deine Kindheit reflektiert. Du weißt, woher deine Angst kommt. Du kannst deine Trigger benennen. Du hast…
Angst verstehen: Warum sie so mächtig ist und wie du lernen kannst, sie zu beruhigen- Lesedauer ca. 10 Minuten – Angst gehört zu den Gefühlen, die unser Leben am stärksten beeinflussen können. Das tut sie zunächst oft, ohne dass wir es bewusst merken. Sie kann uns lähmen, klein machen oder uns davon abhalten, Dinge zu…
Nervensystemregulation verstehen: Die 5 häufigsten Missverständnisse und was sie wirklich bedeutet- Lesedauer ca. 10 Minuten – Eine Aussage, die ich in meiner Praxis ziemlich häufig zu hören bekomme: „Ich mache doch schon Atemübungen. Warum hilft das bei mir nicht?“ Viele meiner Klientinnen kennen dieses Gefühl: Sie versuchen, sich zu beruhigen, aber das Herz rast weiter,…
Körperorientierte Psychotherapie: Warum Verstehen allein nicht reicht- Lesedauer ca. 10 Minuten – Dein Kopf versteht alles, aber es verändert sich trotzdem nichts? Viele meiner Klientinnen erzählen mir zu Beginn der Therapie Ähnliches: „Ich weiß genau, dass meine Ängste übertrieben sind. Rein kognitiv verstehe ich den ganzen Prozess, der im Körper abläuft. Ich habe unglaublich viel…
Atemnot bei Panikattacken: Wie du verstehst, was wirklich passiert und wieder ruhig werden kannst- Lesedauer ca. 10 Minuten – „Ich bekomme keine Luft!“ – kaum ein Gedanke löst so viel Panik aus wie dieser. Viele meiner Klientinnen beschreiben das Gefühl, als würde sich ein unsichtbarer Gürtel um ihre Brust legen, der immer enger wird. Das…
Nervensystem regulieren: So kannst du zu innerer Ruhe und Stabilität zurückfinden- Lesedauer ca. 10 Minuten – Nervensystemregulation ist seit Jahren in aller Munde – jedenfalls ist das mein persönliches Gefühl. Was bedeutet ein dysreguliertes Nervensystem aber eigentlich? Was heißt es für dich konkret, wenn du dich oft angespannt, innerlich unruhig oder emotional überfordert fühlst? Herzrasen,…