Mein Geschenk für dich: Selbstfürsorge in der Weihnachtszeit- Lesedauer ca. 10 Minuten – Die Wochen vor Weihnachten fühlen sich für viele Menschen ungefähr so an: Ein Termin folgt dem nächsten. Weihnachtsfeiern, Treffen mit Kollegen auf dem Weihnachtsmarkt, Verabredungen mit Freundinnen. Dazu Familienplanung, Geschenke besorgen, Feiertage organisieren. Und eigentlich sollte es die besinnliche Adventszeit sein. Ich…
Weihnachten ohne Daueranspannung: Sanfte Wege aus dem Funktionsmodus- Lesedauer ca. 10 Minuten – Nach außen wirkt alles festlich, gemütlich, vielleicht sogar harmonisch, aber innerlich stehst du total unter Strom? Dein Körper ist angespannt, dein Kopf rattert, und obwohl du dir so sehr Ruhe wünschst, fühlt es sich an, als müsstest du funktionieren. Gerade jetzt. Gerade…
10 Soforthilfe-Übungen für ruhigere Feiertage- Lesedauer ca. 10 Minuten – Weihnachten gilt als Zeit der Ruhe, des Lichts und der Wärme und doch erleben viele Menschen genau das Gegenteil: Herzklopfen, innere Unruhe, flache Atmung, Zittern oder sogar Panik. Vielleicht kennst du diese Momente auch. Viele meiner Klientinnen klagen über die To-do-Liste, die immer länger wird.…
Ängste in der Weihnachtszeit – 5 Tipps gegen Überforderung, Stress & Panik- Lesedauer ca. 10 Minuten – Überall leuchtet es, aus gefühlt jedem Lautsprecher klingt „Last Christmas“ und auf Instagram scheinen alle harmonisch, gut gelaunt und perfekt vorbereitet zu sein. Doch während sich viele Menschen auf die Feiertage freuen, gibt es genauso viele, die in…