Achtsamkeit – ein inflationär genutzter Begriff- Lesedauer ca. 10 Minuten – Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren überall zu finden ist. In Zeitschriften, Büchern, Apps und selbst in Werbekampagnen wird er inflationär benutzt. Doch was bedeutet Achtsamkeit wirklich? Das Konzept dahinter geht in diesem Hype leider manchmal völlig unter und genau deshalb…
Selbstmitgefühl für ein entspannteres Leben- Lesedauer ca. 10 Minuten – Selbstmitgefühl ist eine innere Haltung und die Art und Weise sich selbst gegenüber mit Freundlichkeit, Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen. So oft erlebe ich in meinen Coachings, dass meine Klientinnen sich selbst gegenüber viel höhere Maßstäbe anlegen, als sie es bei einer Freundin tun würden.…
Deine Gedanken hinterfragen für mehr SelbstbewusstseinLesedauer ca. 10 Minuten. Das Hinterfragen unserer Gedanken ist ein wichtiger Schritt, um ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln, unsere Denkmuster zu überprüfen und negative Denkgewohnheiten zu durchbrechen. Mit diesem Blogartikel möchte ich dir erläutern, warum es gut ist, deine Gedanken zu hinterfragen. Zudem findest du am Ende…
Lerne deine inneren Stimmen kennen Lesedauer ca. 10 Minuten. Wie kannst du dich mit deiner inneren Stimme vertraut machen und was ist damit nun genau gemeint? Die innere Stimme bezieht sich auf die Gedanken, die in unserem eigenen Geist auftauchen und uns begleiten, wenn wir mit uns selbst sprechen. Also eine Art innerer Dialog, bei…
Annehmen, was ist.Lesedauer ca. 10 Minuten. Im heutigen Blogartikel möchte ich über ein Thema schreiben, das für jegliche Veränderungsprozesse im Leben von großer Bedeutung ist: die Akzeptanz. Egal ob es sich um Veränderungen in deinem Privatleben, im beruflichen Umfeld oder in der Gesellschaft handelt, ohne Akzeptanz wird es schwer, neue Wege zu gehen und dein…
5 Tipps für mehr SelbstakzeptanzLesedauer ca. 10 Minuten. Was genau bedeutet denn eigentlich Selbstakzeptanz? Es ist die Fähigkeit, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren. So, wie man ist, ohne sich selbst zu verurteilen oder ständig nach Bestätigung von anderen zu suchen. Sich selbst zu akzeptieren bedeutet, die eigenen Stärken, Schwächen, Bedürfnisse und Grenzen anzuerkennen und…
Warum zulassen oft besser ist, als loslassen.Lesedauer ca. 10 Minuten. Wieso nutze ich die Formulierung „zulassen“ im Coaching viel lieber, als das Wort „loslassen“? Darum wird es in diesem Blogartikel gehen. Der Unterschied zwischen diesen beiden Begriffen kann einen großen Einfluss auf deine persönliche Entwicklung haben. Deshalb möchte ich in diesem Artikel erklären, warum die…
Warum Hypnose mit kognitivem Verhaltenscoaching kombinieren?Lesedauer ca. 10 Minuten. Hypnose und kognitive Verhaltenstherapie sind zwei bewährte Methoden zur Veränderung und Verbesserung des mentalen Wohlbefindens und des daraus resultierenden Verhaltens. Eine Kombination aus beiden kann deshalb sehr effektiv sein. In diesem Artikel erfährst du, warum ich beides gerne kombiniere. Verhalten schneller und einfacher ändern Die Kognitive…
Die 10 häufigsten Fragen zur Hypnose Lesedauer ca. 10 Minuten. Im heutigen Blogartikel beantworte ich 10 Fragen, die sich meine Klienten immer wieder vor der Hypnosesitzung stellen. Es werden auch einige Mythen zum Thema Hypnose entlarvt, die in vielen Köpfen herumschwirren. Für mich ist die Hypnose ein wunderbares Tool, das vor mehr als 20 Jahren…
Was ist das Innere Team? Lesedauer ca. 5 Minuten Vielleicht kennst du das: Du stehst im Supermarkt vor dem Regal mit den Chipstüten und plötzlich sind da mehrere Stimmen in dir. Die eine sagt dir: „Nimm ruhig eine Tüte mit, hast du dir nach dem Tag echt verdient.“ Die andere geht direkt dazwischen mit: „Auf…