Was ist das ZRM?
Das Zürcher Ressourcen Modell – im Weiteren nur ZRM genannt – ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, um gezielt Handlungspotenziale zu entwickeln. Sie ist ein Selbstmanagement-Training, welches dir hilft, handlungsfähig zu werden und Veränderung langfristig zu etablieren.
Als Definition findet sich in der Literatur folgendes: „ZRM ist ein ganzheitliches Selbstmanagement-Modell, nach dem Änderungswünsche realisiert und persönliche Change-Prozesse erfolgreich und nachhaltig gestaltet werden können.“ (Quelle: Ressourcenorientiertes Einzelcoaching nach ZRM, René Meier, Hogrefe Verlag)
Entwickelt wurde es ursprünglich von Maja Storch und Frank Krause, wobei Maja Storch das Gesicht des ZRM ist. Es gibt unzählige Studien, die die Wirksamkeit dieser Methode untermauern, die ich dir hier aber ersparen möchte.
Ich habe mich in das ZRM verliebt, weil es so wertschätzend und ressourcenorientiert ist. Es ist ein Prozess, der durchlaufen wird und schließlich zu einer dauerhaften Veränderung führen kann. Kein Hokuspokus, keine kurzfristigen Vorsätze. Es geht um langfristige und nachhaltige Veränderung.
Angewendet werden kann das ZRM auf alle möglichen Themen. Vom Wunsch mehr Sport zu treiben bis hin zu tiefgreifenden Lebensveränderungen kann hier alles dabei sein. Was mich am ZRM begeistert, ist die Kombination aus verschiedensten Techniken, die ich bereits aus HypnoCoaching, systemischer Beratung und dem lösungsorientierten Coaching mitbringe.
Deine Ressourcen
Im ersten Schritt beleuchten wir im ZRM-Prozess dein aktuelles Thema. Wir schauen, was dein Wunsch ist und bilden daraus ein Motto-Ziel. Motto-Ziele sind keine Smart-Ziele.
Bei Smart-Zielen geht es um Verhaltensziele, die den Verstand ansprechen. Sicher hast du schon von ihnen gehört. Sie müssen spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein. Motto-Ziele hingegen können eher als Haltungs-Ziele angesehen werden.
Darunter werden Einstellungen verstanden, mit denen wir als Menschen durchs Leben gehen. Durch diese Einstellungen verhalten sich Menschen in Situationen unterschiedlich. Die Frage dahinter ist: Welche Haltung bzw. Einstellung möchte ich bei meinem Thema einnehmen und leben? Hierbei arbeiten wir unter anderem mit Bildern.
Wie der Name schon sagt, spielen Ressourcen in dieser Methode eine große Rolle. Wir schauen in der Sitzung, welche Ressourcen du bereits in dir trägst und wie diese dabei helfen können, dein Ziel zu erreichen. Ebenso können aber auch neue Ressourcen hinzukommen.
Im Alltag schaffst du dir Erinnerungshilfen, die dich auf deinem Weg unterstützen und immer wieder an dein Haltungs-Ziel erinnern. Durch das ZRM wird dein Blick auf dich selbst positiv geschärft und es steht dir im Laufe der Sitzungen schließlich dein ganz spezieller Ressourcen-Pool und – sofern passend – eine Planungsstrategie durch „Wenn-Dann-Pläne“ nach Peter Gollwitzer zur Verfügung. Das Tolle: Gleich nach der 1. Sitzung kannst du loslegen.
Was zeichnet das ZRM aus?
Der Blick im ZRM ist stets nach vorn gerichtet, dein Ziel steht im Fokus. Es ist ein „Hin-Zu“-Prozesscoaching und eine ressourcenorientierte Entwicklung. Es zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass kognitive, emotionale und auch körperliche Wahrnehmungen in gleichem Maße in die Entwicklung von Lösungen einbezogen werden. Sowohl bewusste als auch unbewusste Aspekte werden im Coaching berücksichtigt.
Als Coach begleite ich dich in deinem Prozess durch passende Techniken und Methoden. Diese sind so individuell, wie du es bist. Es gibt kein Schema F, nach dem strikt vorgegangen wird. Die Methode orientiert sich an dir als Klientin und stellt dir die für dich passenden Methoden zur Verfügung. Ich bin dabei so etwas wie deine Reiseleiterin, die dich sicher ans Ziel begleitet.
Neugierig geworden?
Möchtest du gemeinsam mit mir, unter anderen mit dem Zürcher Ressourcen Modell, auf dein Thema schauen? Dann lade ich dich herzlich ein, dich bei mir zu melden. Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, deinen eigenen Weg zurück in die Ruhe und Sicherheit zu finden. Ich bin für dich da. Buche dir gerne dein unverbindliches und kostenloses 15minütiges Kennenlern-Gespräch über Doctolib!
