Tai Chi und sein Einfluss auf dein Nervensystem- Lesedauer ca. 5 Minuten – Dieser Blogartikel ist eine Liebeserklärung an Tai Chi. Eine Liebeserklärung, die ich von Herzen gerne schreibe, weil es zum festen Bestandteil meines Lebens geworden ist. Und das in nur wenigen Wochen. Warum ist das so und was hat Tai Chi mit dem…
Die eine Wahrheit- Lesedauer ca. 5 Minuten – In einer Welt, die zunehmend von Unsicherheit, unterschiedlichen Perspektiven und einer Flut an Informationen geprägt ist, sehnen sich viele nach der einen, universellen Wahrheit. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn wir von „Wahrheit“ sprechen? Warum gibt es keine absolute Wahrheit, die für alle gilt? Und warum wäre…
Burnout-Therapie: ein nachhaltiger Ansatz- Lesedauer ca. 5 Minuten – Burnout, ein Zustand emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung, hat sich in den letzten Jahren zu einem weit verbreiteten Phänomen entwickelt. Einige Informationen zu möglichen Ursachen findest du im Blogartikel „Ursachen des Burnout“. Hinter dem Burnout verbirgt sich häufig mehr als nur ein Erschöpfungszustand – es ist…
Burnout durch Sinnkrise, mangelnde Dialogfähigkeit und geringen Selbstwert- Lesedauer ca. 5 Minuten – In diesem Blogartikel möchte ich kurz und knapp auf drei zentrale Ursachen für ein Burnout eingehen. Burnout ist ein Zustand tiefer Erschöpfung, der sich nicht nur durch körperliche Müdigkeit, sondern auch durch emotionale und mentale Erschöpfung äußert. Die Ursachen sind vielfältig und…
Hypnose bei Phobien: Eine effektive Therapieform- Lesedauer ca. 5 Minuten – Phobien sind weit verbreitete Angststörungen, die das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen können. Ob es sich um die Angst vor Spinnen, Höhen, engen Räumen oder sozialen Situationen handelt – die intensiven Ängste führen oft zu Vermeidungsverhalten und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Eine vielversprechende Therapieform…
Achtsamkeit – ein inflationär genutzter Begriff- Lesedauer ca. 10 Minuten – Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren überall zu finden ist. In Zeitschriften, Büchern, Apps und selbst in Werbekampagnen wird er inflationär benutzt. Doch was bedeutet Achtsamkeit wirklich? Das Konzept dahinter geht in diesem Hype leider manchmal völlig unter und genau deshalb…
Selbstmitgefühl für ein entspannteres Leben- Lesedauer ca. 10 Minuten – Selbstmitgefühl ist eine innere Haltung und die Art und Weise sich selbst gegenüber mit Freundlichkeit, Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen. So oft erlebe ich in meinen Coachings, dass meine Klientinnen sich selbst gegenüber viel höhere Maßstäbe anlegen, als sie es bei einer Freundin tun würden.…
Deine Gedanken hinterfragen für mehr SelbstbewusstseinLesedauer ca. 10 Minuten. Das Hinterfragen unserer Gedanken ist ein wichtiger Schritt, um ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln, unsere Denkmuster zu überprüfen und negative Denkgewohnheiten zu durchbrechen. Mit diesem Blogartikel möchte ich dir erläutern, warum es gut ist, deine Gedanken zu hinterfragen. Zudem findest du am Ende…
Lerne deine inneren Stimmen kennen Lesedauer ca. 10 Minuten. Wie kannst du dich mit deiner inneren Stimme vertraut machen und was ist damit nun genau gemeint? Die innere Stimme bezieht sich auf die Gedanken, die in unserem eigenen Geist auftauchen und uns begleiten, wenn wir mit uns selbst sprechen. Also eine Art innerer Dialog, bei…
Annehmen, was ist.Lesedauer ca. 10 Minuten. Im heutigen Blogartikel möchte ich über ein Thema schreiben, das für jegliche Veränderungsprozesse im Leben von großer Bedeutung ist: die Akzeptanz. Egal ob es sich um Veränderungen in deinem Privatleben, im beruflichen Umfeld oder in der Gesellschaft handelt, ohne Akzeptanz wird es schwer, neue Wege zu gehen und dein…