Abnehmen mit Hypnose

Vielleicht hast du dir auch schon Fragen gestellt wie: „Warum schaffe ich es nicht abzunehmen?“ oder „Warum schaffe ich es nicht, mein Gewicht dauerhaft zu halten?“. Vielleicht fragst du dich auch, warum es immer wieder zu einem Jojo-Effekt kommt, wenn du erfolgreich abgenommen hast? In diesem Artikel erfährst du, was du tun kannst, um dauerhaft abzunehmen und dein Gewicht zu halten.

Die Theorie sieht so einfach aus:

Mehr Energie verbrauchen, als man zu sich nimmt = Abnehmen

oder auch

Zugeführte Energie = verbrauchter Energie = Gewicht halten

Und wenn mehr Energie in Form von Nahrung zu sich genommen wird, als verbraucht wird, dann nimmt man eben zu. Hört sich erstmal ganz einfach an, aber wenn das so einfach ist, warum funktioniert das dann so selten?

Unser Gewicht hängt eben nicht nur von den zugeführten Kalorien ab, sondern auch von der Zusammensetzung unserer Nahrung. Salopp formuliert: Eine Kalorie aus einem Apfel ist eben nicht eine Kalorie aus einem Stück Schokolade. Fast Food nicht gleichzusetzen mit einer frisch gekochten Mahlzeit. Das Gewicht ist abhängig von deinem Alter und davon wie und wieviel du dich bewegst.

Die gängigen Abnehmprogramme zielen aber häufig auf genau diese vereinfachte Betrachtung ab. Hast du auch schon eine Diät gemacht, die dir versprochen hat, dass es eigentlich gar keine Diät ist, es kein Hungern geben wird, es ganz einfach und natürlich ist? Da bist du nicht allein.

Leider ist auf Dauer zu wenig zu essen – also eine Diät zu machen – der erste Schritt in Richtung Zunahme. Teilweise kommen völlig frustrierte Klientinnen zu mir, die nur wenig essen, aber trotzdem nicht abnehmen. Woran liegt das? Vielleicht kennst du das ja auch: Seit der Jugend oder dem frühen Erwachsenenalter wurden schon diverse Diäten ausprobiert. Mal mehr, mal weniger erfolgreich – aber fast immer mit dem irgendwann folgenden Jojo-Effekt.

Dies kann unter anderem daran liegen, dass eine mentale Blockade vorliegt und dein Unterbewusstsein der Meinung ist, dass die Kilos gebraucht werden. Zum anderen kann dies aber auch an einem, durch die vielen Diäten, veränderten Grundumsatz liegen.

Du kannst dir das so vorstellen, wie einen Computer, der in den Energiesparmodus geht. Häufig wird während einer Diät nicht ausreichend Protein (Eiweiß) zu sich genommen. Dieses wird aus den Muskeln gewonnen, damit alle Organe – allen voran dein Gehirn – auch während der Diät gut versorgt werden können. Automatisch sinkt durch weniger Muskelmasse nun dein Grundumsatz (das ist die Energie, die du in 24 Stunden, ohne Bewegung und bei gleichbleibender Körpertemperatur verbrauchst) – es wird weniger Energie „verbrannt“.

Wenn du dann nach der Diät wieder auf ein normales Essverhalten umsteigst, der Körper aber mit geringerem Grundumsatz arbeitet, wird die zugeführte Energie ganz schnell in den Fettspeichern abgelegt. Und schwups, schon wiegst du nach der Diät mehr als vorher. Ein Teufelskreis, aus dem du nun aber sicher gerne aussteigen möchtest, oder?

Vielleicht fragst du dich inzwischen, wie dir denn nun die Hypnose bei all dem behilflich sein kann? Zum einen erfolgt vor der Hypnose ein ausführliches Vorgespräch, bei dem wir auf deine aktuelle Situation schauen. Auf deine Proteinzufuhr, auf deinen Hormonhaushalt und auf dein momentanes Stresslevel. Die Ursache von Übergewicht liegt nicht nur auf deinem Teller, sondern auch in der Seele. Sind die inneren Ursachen nicht gelöst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du auf altbekannte Verhaltensmuster zurückgreifen wirst. Und genau da setzen wir mit der Hypnose an. Sobald man sich von alten Gefühlen wie Sorgen, Ängsten, Wut, Trauer etc. und alten Mustern befreit, ist es auch viel einfacher, sich von den überflüssigen Kilos zu befreien. Es werden Altlasten abgelegt, die – mal bewusst, mal unbewusst – Stress verursacht haben und dieser Stress wird nun abgebaut.

Dies kann in der Hypnose zum einen in Form von Blockadenlösungen erfolgen. Meine Klientinnen beschreiben es oft wie eine „Festplattenreinigung“. Der Schlaf in der ersten Nacht nach der Hypnose ist oft so tief, wie lange nicht mehr, sie sind morgens ausgeschlafen und top fit. Zum anderen kann ursachenorientiert gearbeitet werden, so dass wir zur Ursache für dein heutiges Essverhalten zurückgehen können. Dabei kannst du die Ursache für dich dauerhaft lösen und profitierst von wirklich langfristigen Effekten. Verstärkend kann die Hypnose dann bei genau den Themen eingesetzt werden, die dich persönlich beschäftigen.

• Vielleicht ist es Süßes oder Salziges, das einfach immer viel zu verlockend ist?
• Vielleicht wandert auch einfach schon im Supermarkt viel zu viel ungesunde Nahrung in den Einkaufswagen?
• Vielleicht isst du einfach viel zu schnell und deshalb setzt das Sättigungsgefühl viel zu spät ein?
• Vielleicht hast du früher viel mehr Lust auf Bewegung gehabt, kannst dich aktuell aber kaum aufraffen?

Diese und viele weitere Themen besprechen wir vor der Hypnose, so dass eine auf dich ganz individuell abgestimmte Hypnose erfolgen kann. Ich zeige dir zudem, wie du dich zu Hause in Selbsthypnose begeben kannst, um Stress abzubauen und dir deine Suggestionen auch ganz in Ruhe zu Hause erneut anzuhören. Suggestionen sind so etwas, wie die Programmiersprache des Gehirns. Es sind individuell auf Ihr Thema abgestimmte Sätze, die genau zu dir passen. Auf Wunsch bekommst du diese von mir auch als Audio-Datei mit nach Hause, so dass du sie immer wieder auf dich wirken lassen kannst.

Die Hypnose kann dir dabei helfen, wieder zu einem inneren Gleichgewicht zu finden, echten Hunger von emotionalem zu unterscheiden, bewusst zu essen und zu genießen, statt zu schlingen. Weniger, langsamer und ausgewogener zu essen, führt dann automatisch zu einer geringeren Energiezufuhr. Du kannst dein Wohlfühlgewicht erreichen, mehr innere Ruhe finden und du erhältst die Kontrolle über dein Essverhalten zurück.

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg suchst, lade ich dich herzlich ein, dich bei mir zu melden. Gemeinsam finden wir heraus, was dir hilft, deinen eigenen Weg zurück in die Ruhe und Sicherheit zu finden. Ich bin für dich da. Buche dir gerne dein unverbindliches und kostenloses 15minütiges Kennenlern-Gespräch über Doctolib!