Gelassener mit Kritik umgehen: 5 Wege zu mehr innerer Sicherheit und Selbstwert- Lesedauer ca. 4 Minuten – Kritik kann sich manchmal schwerer anfühlen, als sie eigentlich ist. Nicht, weil sie objektiv besonders hart wäre, sondern weil sie innerlich etwas in Bewegung bringt. Vielleicht kennst du diesen Moment: Du bekommst eine Rückmeldung, einen Kommentar oder eine…
Wenn aus Kritik Selbstzweifel werden- Lesedauer ca. 5 Minuten – Kritik gehört zum Leben. Sie kann hilfreich sein, manchmal klärend und manchmal sogar notwendig. Und trotzdem gibt es Momente, in denen sie eine viel tiefere Wirkung entfaltet, als es die Situation eigentlich nahelegt. Eine Rückmeldung. Ein Satz. Ein Blick. Und innerlich entsteht etwas, das sich…
Kritik trifft Selbstwert: Warum dich Kritik so stark verunsichert- Lesedauer ca. 7 Minuten – Kennst du das? Eine Kollegin macht eine beiläufige Bemerkung über deine Arbeit. Dein Partner fragt, warum du etwas anders gemacht hast als abgesprochen. Oder eine Freundin reagiert plötzlich ungewohnt zurückhaltend auf eine Nachricht von dir. Eigentlich sind es nur Kleinigkeiten. Und…
Emotional verletzt trotz scheinbar guter Kindheit- Lesedauer ca. 5 Minuten – Warum „mir hat doch nichts gefehlt“ nicht die ganze Wahrheit ist Folgenden Satz höre ich in meiner Praxis immer mal wieder: „Ich hatte doch eigentlich eine schöne Kindheit.“ Oft folgt darauf eine lange Aufzählung: Es war immer genug zu essen da. Es gab schöne…
Kindertherapie ist nicht einfach Therapie für Erwachsene in klein- Lesedauer ca. 15 Minuten – Wenn Eltern mich zum ersten Mal kontaktieren, taucht häufig die Frage auf „Was macht mein Kind eigentlich in der Therapie?“. Viele Menschen stellen sich Therapie für Kinder und Jugendliche ähnlich vor wie Therapie für Erwachsene, nur eben etwas kindgerechter. Tatsächlich…
Warum du deine Glaubenssätze nicht einfach wegdenken kannst- Lesedauer ca. 15 Minuten – Wenn wir eines der vielen Magazine oder Bücher aufschlagen, in denen es um die Veränderung von Glaubenssätzen geht, dann liest man gerne mal Sätze wie: „Schreib deinen Glaubenssatz um.“ oder auch „Sag dir jeden Morgen vor dem Spiegel, dass du wertvoll…
Warum dein Selbstwert nicht durch positives Denken wächst – Lesedauer ca. 10 Minuten -Und wie Selbstwert durch neue Erfahrungen entstehen kann Du weißt eigentlich, dass du gut bist. Du hast vielleicht sogar Beweise dafür: deinen Job, dein Wissen, das Feedback von anderen. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen sich alles in dir zusammenzieht.…
Wie dein innerer Zustand deine Sicht auf die Welt verändert- Lesedauer ca. 10 Minuten -Warum du die Realität nicht objektiv wahrnimmst und was dein Nervensystem damit zu tun hat Manchmal gibt es diese Momente, die dich wahrscheinlich selbst irritieren: Ein Gespräch fühlt sich plötzlich angespannt an, obwohl eigentlich nichts passiert ist. Eine Nachricht wirkt kühl…
Wenn Therapie dein Leben verändert: Die „Nebenwirkungen“, über die kaum jemand spricht- Lesedauer ca. 10 Minuten – Du beginnst eine Therapie, weil du dich endlich besser fühlen möchtest. Vielleicht möchtest du weniger Angst und mehr innere Ruhe. Vielleicht möchtest du mehr du selbst sein. Und vielleicht merkst du nach einer Weile: Nicht nur du veränderst…
Die Basics der systemischen Therapie- Lesedauer ca. 10 Minuten -Warum dein Gehirn deine Wirklichkeit erschafft und was das für Angst, Gedanken und Probleme bedeutet Manchmal sitzen Menschen in meiner Praxis und sagen einen Satz, der gleichzeitig logisch und verzweifelt klingt. „Ich weiß doch eigentlich, dass meine Angst übertrieben ist.“ Es folgt eine kurze Pause und…