Wie du Menschen mit Angststörungen wirklich helfen kannst – Tipps für Angehörige und Freunde- Lesedauer ca. 10 Minuten – In diesem Artikel möchte ich mich besonders an Angehörige und Freunde von Menschen mit Angststörungen wenden. Denn oft sind sie es, die hilflos zusehen – und sich fragen: „Was kann ich tun?“ Ich weiß, wie sich…
Warum habe ich Angst? Angst verstehen, statt bekämpfen.- Lesedauer ca. 5 Minuten – Wenn du unter Ängsten leidest, dann fühlt es sich oft so an, als wären dein eigener Körper und deine Psyche gegen dich. Herzrasen, Enge in der Brust, Schweißausbrüche, ein beklemmendes Gefühl – all das kann dich vollkommen überrollen. 30 Jahre habe ich…
Wie wird man selbstbewusster?- Lesedauer ca. 5 Minuten – Selbstbewusstsein – ein Wort, das oft benutzt wird und doch für jeden etwas anderes bedeuten kann. Darum geht es in meinem heutigen Blogartikel. Viele Menschen denken bei Selbstbewusstsein an sehr selbstsicheres Auftreten, Durchsetzungsvermögen oder daran, keine Angst vor Fehlern zu haben. Doch ich bin der…
Dein Notfallkoffer bei Ängsten und Panikattacken- Lesedauer ca. 5 Minuten – Stell dir vor, du hast eine Sammlung voller Strategien, Gegenstände und Übungen, damit du dich bei Angst und Panikattacken schnell wieder beruhigen kannst und handlungsfähig bleibst. Das hört sich gut an? Im heutigen Blogartikel dreht sich alles um den Notfall-Koffer, den ich mit…
Warum ich heute Menschen mit Angst begleite – und was meine Arbeit besonders macht- Lesedauer ca. 10 Minuten – Manchmal genügt ein einziger Moment, um alles zu verändern. Bei mir war es ein Urlaubstag in Dänemark. Eine Plattform hoch über dem Boden, ein weiter Blick in die Tiefe – und dann: nichts ging mehr. Mein…
Burnout-Therapie: ein nachhaltiger Ansatz- Lesedauer ca. 5 Minuten – Burnout, ein Zustand emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung, hat sich in den letzten Jahren zu einem weit verbreiteten Phänomen entwickelt. Einige Informationen zu möglichen Ursachen findest du im Blogartikel „Ursachen des Burnout“. Hinter dem Burnout verbirgt sich häufig mehr als nur ein Erschöpfungszustand – es ist…
Die eine Wahrheit- Lesedauer ca. 5 Minuten – In einer Welt, die zunehmend von Unsicherheit, unterschiedlichen Perspektiven und einer Flut an Informationen geprägt ist, sehnen sich viele nach der einen, universellen Wahrheit. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn wir von „Wahrheit“ sprechen? Warum gibt es keine absolute Wahrheit, die für alle gilt? Und warum wäre…
Burnout durch Sinnkrise, mangelnde Dialogfähigkeit und geringen Selbstwert- Lesedauer ca. 5 Minuten – In diesem Blogartikel möchte ich kurz und knapp auf drei zentrale Ursachen für ein Burnout eingehen. Burnout ist ein Zustand tiefer Erschöpfung, der sich nicht nur durch körperliche Müdigkeit, sondern auch durch emotionale und mentale Erschöpfung äußert. Die Ursachen sind vielfältig und…
Hypnose bei Phobien: Eine effektive Therapieform- Lesedauer ca. 5 Minuten – Phobien sind weit verbreitete Angststörungen, die das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen können. Ob es sich um die Angst vor Spinnen, Höhen, engen Räumen oder sozialen Situationen handelt – die intensiven Ängste führen oft zu Vermeidungsverhalten und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Eine vielversprechende Therapieform…
Lerne deine inneren Stimmen kennenLesedauer ca. 10 Minuten. Wie kannst du dich mit deiner inneren Stimme vertraut machen und was ist damit nun genau gemeint? Die innere Stimme bezieht sich auf die Gedanken, die in unserem eigenen Geist auftauchen und uns begleiten, wenn wir mit uns selbst sprechen. Also eine Art innerer Dialog, bei dem…