Nasenatmung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden- Lesedauer ca. 5 Minuten – Die Art, wie wir atmen, beeinflusst unser gesamtes Wohlbefinden. Was hat das nun mit der Psyche zu tun und warum schreibe ich hier darüber? Viele Menschen atmen unbewusst durch den Mund, besonders nachts – oft mit negativen Folgen. Die Nasenatmung hingegen ist für unsere…
Bewusste Atmung für dein Wohlbefinden- Lesedauer ca. 5 Minuten – Atmen ist etwas, das wir meist unbewusst tun – es geschieht automatisch, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Doch genau darin liegt eine verpasste Chance: Durch bewusstes Atmen können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erheblich verbessern. In diesem Artikel erfährst du, warum bewusste Atmung…
CO² – so viel mehr als ein Abfallprodukt- Lesedauer ca. 5 Minuten – Wenn wir an Atmung denken, stellen sich die meisten Menschen Sauerstoff (O₂) als die Schlüsselfigur vor. Lange Zeit habe ich das auch gedacht und war wirklich überrascht, welch zentrale Rolle das CO² spielt. Kohlendioxid (CO₂) ist ebenso entscheidend wie Sauerstoff – nicht…
Dein Atem und sein Einfluss auf deine Gesundheit- Lesedauer ca. 5 Minuten – Hast du schon einmal bemerkt, wie sich dein Atem verändert, wenn du gestresst oder ängstlich bist? In der Psychotherapie spielt die Atemtherapie eine immer größere Rolle, weil wir mit dem Atem auf unser Nervensystem einwirken können und sie dabei helfen kann, Stress,…
Tai Chi und sein Einfluss auf dein Nervensystem- Lesedauer ca. 5 Minuten – Dieser Blogartikel ist eine Liebeserklärung an Tai Chi. Eine Liebeserklärung, die ich von Herzen gerne schreibe, weil es zum festen Bestandteil meines Lebens geworden ist. Und das in nur wenigen Wochen. Warum ist das so und was hat Tai Chi mit dem…
Die eine Wahrheit- Lesedauer ca. 5 Minuten – In einer Welt, die zunehmend von Unsicherheit, unterschiedlichen Perspektiven und einer Flut an Informationen geprägt ist, sehnen sich viele nach der einen, universellen Wahrheit. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn wir von „Wahrheit“ sprechen? Warum gibt es keine absolute Wahrheit, die für alle gilt? Und warum wäre…
Achtsamkeit – ein inflationär genutzter Begriff- Lesedauer ca. 10 Minuten – Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren überall zu finden ist. In Zeitschriften, Büchern, Apps und selbst in Werbekampagnen wird er inflationär benutzt. Doch was bedeutet Achtsamkeit wirklich? Das Konzept dahinter geht in diesem Hype leider manchmal völlig unter und genau deshalb…
Selbstmitgefühl für ein entspannteres Leben- Lesedauer ca. 10 Minuten – Selbstmitgefühl ist eine innere Haltung und die Art und Weise sich selbst gegenüber mit Freundlichkeit, Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen. So oft erlebe ich in meinen Coachings, dass meine Klientinnen sich selbst gegenüber viel höhere Maßstäbe anlegen, als sie es bei einer Freundin tun würden.…
Deine Gedanken hinterfragen für mehr SelbstbewusstseinLesedauer ca. 10 Minuten. Das Hinterfragen unserer Gedanken ist ein wichtiger Schritt, um ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln, unsere Denkmuster zu überprüfen und negative Denkgewohnheiten zu durchbrechen. Mit diesem Blogartikel möchte ich dir erläutern, warum es gut ist, deine Gedanken zu hinterfragen. Zudem findest du am Ende…
Lerne deine inneren Stimmen kennenLesedauer ca. 10 Minuten. Wie kannst du dich mit deiner inneren Stimme vertraut machen und was ist damit nun genau gemeint? Die innere Stimme bezieht sich auf die Gedanken, die in unserem eigenen Geist auftauchen und uns begleiten, wenn wir mit uns selbst sprechen. Also eine Art innerer Dialog, bei dem…